Masaj

Noutati

Invata sa-ti depasesti temerile( fobiile )

Depasirea temerilor( fricilor de orice natura ) iti poate stimula in mod pozitiv stima de sine, dandu-ti un sentiment de reusita si chiar de euforie. Atunci cand depasesti un obstacol, fie el real, fie aparent, reusesti sa iti folosesti mai bine capacitatile personale si calificarile profesionale. Folosind "romane-parti" ale creierului tau ii dai acestuia un anume soc ce il forteaza sa acceseze resursele sale insuficient exploatate, intarind conexiunile neuronale, facand astfel ca tu sa nu mai reactionezi doar din instinct la diversi stimuli externi. Teama( frica ) poate lua diverse forme: de la arachnofobie( frica de paianjeni ), la frica de matematica( in cazul elevilor ) si chiar frica de straini ( in cazul persoanelor timide ). Datorita unei vieti agitate, multi dintre noi nu avem timpul necesar in cursul unei zile lucratoare, pentru a urmari si depasi temerile pe care stim ca le avem, asadar sa incepem pas cu pas: putem lucra la cate o teama ( fobie ) in timpul weekend-ului. In acest sens, ia o coala de hartie pe care o indoi in doua parti egale. Pe o parte( sa zicem cea stanga ) scrie activitatile pe care le faci in mod frecvent: alergi, te plimbi, mergi la film, orice faci foarte des.

Citeşte mai mult...

O salata delicioasa pentru un mic dejun sanatos

Pentru un mic dejun delicios si sanatos, va propun urmatoarea reteta: Ingrediente: o varza Kale neagra de marime medie, curatata si spalata bine in doua ape; sare dupa gust; 2 linguri ulei masline extravirgin; 12 creveti de marime medie curatati; piper dupa gust; 2 catei de usturoi tocati; 1/4 pana la 1/2 lingura de fulgi de piper rosu pentru gust; 1/4 lingura de zahar; 1 lingura de oregano sau cimbru; 250gr spaghete fara gluten. Optional, la servire, puteti adauga deasupra feta maruntita sau parmezan ras. Preparare: se pun pastele la fiert. Se adauga sare dupa gust si salata Kale. Se fierbe cca 2-3 minute pana se inmoaie, apoi folosind o strecuratoare sau o spumiera se transfera intr-un vas cu apa rece( a nu se pune in vas si apa in care a fiert salata deoarece aceasta se va folosi pentru paste ). Scurgeti o data salata de apa in exces; tocati la marime medie si puneti deoparte. Asezonati crevetii cu sare si piper dupa gust. Lasati-i asa un minut, apoi puneti-i in cratita la fiert pana se rumenesc un pic pe margine. Fierbeti asa pana devin roz, cca 4 minute. Scoateti-i apoi intr-o farfurie. Aduceti la foc mediu o cratita si adaugati usturoiul si fulgii de piper rosu. Amestecati pana incepe sa miroasa, cca 10-20 secunde; se amesteca apoi cu sos de rosii, apa, zahar, sare si oregano sau cimbru. Dati focul un pic mai tare si amestecati totul pana ce acestea incep sa fiarba. Dati focul mai incet si gatiti mai departe, amestecand des, pana e gata sosul de rosii si a inceput sa miroasa foarte tare, cca 10 minute. Se adauga salata Kale si se mai fierbe cca 3-5 minute. Acest sos se poate amesteca

Citeşte mai mult...

Sfaturi pe timp de ger

Specialiştii din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică au făcut câteva recomandări în aceasta perioada în care termometrele vor arata temperaturi între -15 si -25 de grade celsius. Frigul, vântul si umiditatea acţionează asupra organismului determinând hipotermie si degerături. Pentru prevenirea lor, specialiştii recomanda câteva sfaturi.

Citeşte mai mult...

Tipuri de ceai

Ceaiul Alb
Ceaiul alb este acela in care predomina mugurii si nu frunzele. Este cules din plante speciale de ceai cunoscute sub numele de Shui Hsien si Dai Bai. Cel mai bun ceai alb se numeste Baihao Yinzhen, care inseamna „ace albe pufoase de argint”. Variantele mai putin fanteziste sunt numite Baimudan (sau Pai Mu Tan) si Show Mee (sau Shoumei).

Ceaiul verde
Exista multe varietati de ceai verde, dintre care putine sunt cunoscute in afara Asiei. Aceasta lista contine doar o mica parte din ceaiurile baute in China, Japonia sau India. Ceaiul verde nu este oxidat deloc; frunzele proaspat culese sunt rulate si arse imediat. Ca rezultat, ceaiul verde are calitati mult mai vegetale sau erbacee decat ceaiul negru sau maroniu. Majoritatea ceaiurilor verzi produc o bautura verzuie. Oamenii obisnuiti cu ceaiul negru recunosc adesea gustul deosebit al ceaiului verde.